目指せメリハリ美人！美尻＆お腹痩せオープンレッグ

お腹痩せ1ヶ月チャレンジ！ねじった半月のポーズ

1分ダイエット！背中痩せのアップドッグ

バストアップ筋トレ！膝突き腕立て伏せ

ヒップアップトレーニング！ブルガリアンスクワット

後ろ姿美人になろう！バックエクステンション

カラダの中からキレイに！椅子ねじりポーズ

美ボディメイク！太ももを伸ばす美脚運動

ジムに行かなくても二の腕をほっそり！ベンチディップス

下半身のむくみスッキリ！ひし形のポーズ

毎日の習慣にしよう！二の腕シェイプエクサ

お尻引き締め後ろ姿美人！ヒップアップトレーニング

見た目よりキツイ！上級体幹トレーニング

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内もも集中エクサ！サイドスクワット

本気のお腹痩せには！強度高めロシアンツイスト

肩こりが辛い方には！芋虫のポーズ

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テレビを観ながらお腹痩せ！ながらエクサをやってみよう

上腹部に効かせる！30度クランチでお腹スッキリ

血行をよくするハラーサナ

背中を引き締める！アンジャネーアーサナ

スパルタお腹痩せ！ハンドアップ腹筋

腰と体側を伸ばして！ぐっすり眠れるヨガ

ふくらはぎを細くしよう！つま先立ちエクサ

寝ながら美脚習慣！レッグサークル

誰もが気になる内ももに！内ももスイッチONエクササイズ

ペットボトルで二の腕ダイエット！バスケシュート運動

美人トレーナーの日課☆ふくらはぎのマッサージ

楽しく体幹トレーニング！ハイビスカススクワット

お腹＆二の腕痩せプランク！フェーズアームスタンディング

二の腕引き締め！足上げプランク

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足首と股関節の柔軟に。意外と難しい！ひよこのポーズ

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股関節周りを一気に引き締め！もも上げサイドランジ

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