内もも集中エクサ！サイドスクワット

本気のお腹痩せには！強度高めロシアンツイスト

肩こりが辛い方には！芋虫のポーズ

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上腹部に効かせる！30度クランチでお腹スッキリ

血行をよくするハラーサナ

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スパルタお腹痩せ！ハンドアップ腹筋

腰と体側を伸ばして！ぐっすり眠れるヨガ

ふくらはぎを細くしよう！つま先立ちエクサ

寝ながら美脚習慣！レッグサークル

誰もが気になる内ももに！内ももスイッチONエクササイズ

ペットボトルで二の腕ダイエット！バスケシュート運動

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足首と股関節の柔軟に。意外と難しい！ひよこのポーズ

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その場でできる！1日1分でバストアップ♡

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