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※ 視聴回数は1日1回更新されます。case01 ブロッコリーとトマトのパン粉焼き
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◇材料
・ブロッコリー
・ミニトマト
・オリーブ油…適量
・粉チーズ…適量
・パン粉…適量
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◇手順
1.耐熱容器にブロッコリーとミニトマトを入れ、オリーブ油を回しかける
POINT：アスパラやきのこなどもおすすめ！
2.粉チーズ・パン粉をふりかけ、トースターで焼いて完成！
POINT：焦げそうになったらアルミをかけて焼き切ります
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case02 油揚げのツナマヨピザ
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◇材料
・ツナ缶…40g
・しめじ…20g
・油揚げ…1枚
・マヨネーズ…適量
・ピザ用チーズ…適量
・パセリ…適量
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◇手順
1.油揚げにツナを広げ、しめじをほぐしながら乗せる
2.マヨネーズをかけ、ピザ用チーズを乗せる
3.トースターで5分程度焼いて、油揚げ部分にうっすら焦げ目がついたら完成！
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case03 パイ生地不要！パンキッシュ
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◇材料
・ピザ用チーズ…30g
・コーン缶…30g
・ハム…1枚
・溶き卵…2個分
・牛乳…100ml
・食パン…1枚
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◇手順
1.ボウルにピザ用チーズ、コーン、ハムをちぎりながら入れる
2.溶き卵、牛乳も加えて混ぜる
3.少し大きめのココットに食パンをちぎり入れ、ボウルの卵液を入れる
POINT：焼くと膨らむので、液は容器の8割ぐらいまで入れる
4.トースターで8分焼いて完成！