写真を見るだけでOK!ママのための深睡眠のコツ

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mamatas(ママタス)

忙しいママこそ深睡眠が大切!
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・深睡眠とは?
脳が深い休息をとっている眠りの事!
・深睡眠が良くとれると…
「成長ホルモン」が活発に分泌され体と脳をしっかりメンテナンスできる!
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コツは動画をみてくださいね!
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参考書籍:見るだけでぐっすり眠れる深睡眠ブック/睡眠専門医 白濱龍太郎 監修(宝島社)
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写真:アフロ
出演:あかねさん、もとくん