肩こり解消ストレッチ!1日1分で痛みをやわらげる

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C CHANNEL

1、正座
2、手を肩幅より少し広い位置につく
3、吐く息で上体を捻る
反対も同様に行う
4、吸いながら右手を天井に持ち上げる
5、肘を曲げる
6、左手で肘を抑える
7、吐きながら身体を横に伸ばす
反対も同様に行う