めっちゃ伸びるお尻ストレッチ

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C CHANNEL

痛いのでゆっくり行ってください!
お尻ストレッチの効果:
●ヒップアップ
●腰痛軽減
●姿勢改善
1。膝と膝を上下に合わせて、足を組んて前に倒れる!
(無理せずゆっくり…)
2。足を組み替えて反対も!
やってみてね〜