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※ 視聴回数は1日1回更新されます。「ディアボラ風チキンの下味冷凍」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ディアボラとはイタリア語で「悪魔」という意味。香ばしく焼いた鶏もも肉に、スパイスたっぷりのオニオンソースをのせました。唐辛子がピリリと香る大人なお味のチキンソテーです。
■材料（2人前×2食分/20分)
・鶏もも肉：2枚
・玉ねぎ：1個
・にんにく：2片
・塩こしょう：少々
・砂糖：小さじ1杯
・パセリ：大さじ1杯
・唐辛子(輪切り)：小さじ1杯
・オリーブオイル：大さじ3杯
■下ごしらえ
・鶏もも肉は余分な脂身と皮を取り除き、半分にカットします。
・玉ねぎ、にんにくはみじん切りにします。
■作り方
①ジッパー付き保存袋に鶏もも肉、玉ねぎ、にんにく、塩、こしょう、砂糖、パセリ、唐辛子、オリーブオイルを入れてよく揉みこみます。
②空気を抜きながら平らにして袋を閉じ、半分に折って冷凍庫に入れます。※保存期間は冷凍1ヶ月です。
③フライパンに②の半量を入れてフタをし、中火で両面5分ずつ蒸し焼きにして完成です♪
■コツ・ポイント
ディアボラとは、イタリア語で「小悪魔」という意味。にんにくや唐辛子が香るスパイシーで大人な味わいの一品です。冷凍する前に指や菜箸で袋の上から筋を付けておくと、使う分だけ取り出しやすくなって便利ですよ。にんにくはチューブタイプを使用してもOKです。調理する際は、玉ねぎやにんにくが焦げやすいので弱火〜中火で加熱してください。
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/49321