子どもよろこぶ♪ 簡単おにぎり早見表

マンネリ化しない！
子どもがよろこぶおにぎりレシピをまとめました
定番から変わり種までいろいろ。
保存して、レパートリーに悩んだときに参考にしてください♪
味付けの量は子どもや家庭に合わせて調節してみてくださいね
ごはんの分量は約300gで、小さめのおにぎり3〜4個分です。
①しらす青のりおにぎり
・しらす　大さじ3
・塩　適量
・青のり　小さじ1
②鮭と枝豆おにぎり
・ほぐし鮭　大さじ3（鮭フレークでもOK）
・冷凍枝豆　大さじ3（解凍して刻む）
・白いりごま　小さじ2
③ツナ塩昆布おにぎり
・ツナ缶（水煮）　1缶（水気は切る）
・塩昆布　大さじ1
・白いりごま　小さじ2
④おかかチーズおにぎり
・プロセスチーズ　1個（刻み）
・かつお削り節　1袋（2.5g）
・醤油　小さじ1
⑤ゆかりチーズおにぎり
・プロセスチーズ　1個（刻み）
・ゆかりふりかけ　小さじ1
・白いりごま　小さじ1
⑥梅チーズおにぎり
・梅干し　1個（種から外して刻む）
・プロセスチーズ　1個（刻み）
⑦カレー風味ウインナーおにぎり
・ウインナー　2本（輪切りにしてレンジで加熱）
・カレー粉　小さじ1/4
・顆粒コンソメ　小さじ1/4
・乾燥パセリ　適量
⑧たぬきおにぎり
・揚げ玉　大さじ3
・細ねぎ　大さじ2（刻み）
・めんつゆ（3倍濃縮）　小さじ2
⑨唐揚げおにぎり
・唐揚げ　3〜4個（冷凍のものは加熱しておく）
・焼き海苔　適量
■対象
おとな・3歳頃〜が召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。
※豆は窒息・誤嚥事故防止のため、子どもが食べる場合は必ず刻んでください。
※お弁当に入れて持ち歩く場合は、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
冷凍保存：ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前は電子レンジなどで再加熱してください。
※作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。
※清潔な保存容器を使用してください。
※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）
監修者：管理栄養士（トモニテ編集部）
▼YouTubeでも子育て・ライフハック・便利グッズ情報を毎日紹介中！
https://www.youtube.com/channel/UC26H3H7aEUnMwF7hztP07Og