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※ 視聴回数は1日1回更新されます。食欲がないときでも飲みやすい黒ごまバナナジュースをご紹介します！
バナナにはカリウムが含まれており、ナトリウムを排出してむくみを解消する働きがあります。
牛乳や黒ごまでカルシウムや鉄分も摂れますよ。
■材料（1人分）
・バナナ 1本
・牛乳 150cc
・黒すりごま 大さじ1
・氷 40g
・黒すりごま（トッピング用） 適量
■作り方
1.ミキサーにバナナ・牛乳・黒すりごま・氷を加えてなめらかになるまで撹拌する。
2.コップに注いで、黒すりごまをトッピングして完成。
■対象
・おとな（妊娠中の方向け）〜召し上がっていただけます。
※氷は入れなくてもお作りいただけます。
※牛乳は無調整豆乳に代えてもお作りいただけます。
※お好みでハチミツなどの甘みを足しても美味しく召し上がれます。
■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）
監修者：管理栄養士（MAMADAYS編集部）