子ども爆食 レンジで手づかみごはん

▼無料アプリはこちらから♪
https://app.adjust.com/bflfm8g
アイラップは優秀
もみもみ混ぜてレンジでチンするだけ！
手づかみで食べられる栄養満点のごはんです
中に入れる具材はアレンジしてみてください♪
■材料（作りやすい分量）
・ごはん　100g
・卵　1個
・お好みの野菜　20〜30g（加熱して刻み）
・すり白ごま　小さじ1
・醤油　数滴
■作り方
1.アイラップにごはん・卵・お好みの野菜・すり白ごま・醤油を加えてよく混ぜる。
2.耐熱容器の上にのせて、平らにならす。袋の口を折りたたんで（結ばない）600wのレンジで約1分30秒加熱する（生の場合は追加で様子を見ながら加熱してください）。
3.食べやすい大きさに切って完成（ラップに包んで冷凍ストックもOK）。
■対象
おとな・幼児食（1歳6ヶ月頃）〜が召し上がっていただけます。
※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。
※アイラップではなく耐熱容器に入れてふんわりラップをかけてもお作りいただけます。
■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
冷凍保存：冷凍保存用容器やラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前は電子レンジなどで再加熱してください。
※作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。
※清潔な保存容器を使用してください。
※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修者：管理栄養士（トモニテ編集部）