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※ 視聴回数は1日1回更新されます。これからの季節、気温が高くて「疲れやすい、だるい…」という方におすすめなのが「果物」✨
水分・ビタミン・ミネラルを多く含む果物は、『夏バテ予防』に最適なんです！
食べにくい果物を簡単に皮むき＆カットできるテクをご紹介します！
サクッと食べて暑い夏を元気に乗り切りましょう
【 スイカの切り方 】
1. スイカを半分に切る
2. 数センチ幅で切る
3. 90度向きを変えて同じ幅で切る
水分が多く、夏バテ・熱中症対策に！
汗をかくことで失われやすい”カリウム”も多く含まれており、暑さで弱った体の回復に！
食欲がない時でもさっぱりと食べられます◎
【桃の剥き方】
1.お尻を上にし、キッチンバサミで十字の切り込みを入れる
2.キッチンバサミでつかみ回しながら種を抜き取る
(※取りにくい場合は種の周りをキッチンバサミで切るようにして回してください)
3.お尻を上にしたまま包丁の背で桃を撫でる
4.割れ目の部分に包丁で切れ目を入れたら皮を引っ張って完成
体内に入ったミネラル分(マグネシウムや鉄分)を吸収するクエン酸を含んでおり、疲労回復に効果的！
みずみずしい果肉は食欲低下時も食べやすい◎
【バナナの剥き方】
1.柄と反対部分の先端を指でつまむ
2.先端部分が割れたら２つに裂く
ビタミンB群やC、カリウム、マグネシウム、食物繊維などを多く含み、栄養価が高い！
それぞれの糖質(ブドウ糖・果糖・ショ糖)が吸収されるまでに時間差があるため、即効性も持久力も◎
消化も良く、体のスタミナ源になるバナナは夏バテ対策にぴったり！