背中を引き締める！ アンジャネーアーサナ

スパルタお腹痩せ！ ハンドアップ腹筋

腰と体側を伸ばして！ ぐっすり眠れるヨガ

ふくらはぎを細くしよう つま先立ちエクサ

ながらヨガ！寝る前のリラックスエクサ

寝ながら美脚習慣 レッグサークル

誰もが気になる内ももに！ 内ももスイッチONエクササイズ

ペットボトルでダイエット 二の腕編 バスケシュート

美人トレーナーの日課☆ ふくらはぎのマッサージ

楽しく体幹トレーニング ハイビスカススクワット

お腹＆二の腕痩せプランク 4フェーズアームスタンディング

二の腕引き締め 足上げプランク

その場で右！左！ くびれに効く簡単ダイエット

その場でスキップ！ 太ももに効く簡単ダイエット

足首と股関節の柔軟に！意外と難しい！ひよこのポーズ

私は貝になりたい！クラムシェルでお尻痩せ

むくみとは無縁の身体に！ 代謝アップエクサ

股関節周りを一気に引き締め！ もも上げサイドランジ

理想のお尻を手に入れよう スクワットバックキック

背中スッキリ後ろ姿美人！ セルフラットプルダウン

理想のウエストラインへ 足首タッチエクサ

お腹引き締め 足上げプランク

ながらヨガ！テレビをみながら美脚エクサ

テレビを見ながらお腹痩せ 脚曲げエクサ