むくみとは無縁の身体に！ 代謝アップエクサ

股関節周りを一気に引き締め！ もも上げサイドランジ

理想のお尻を手に入れよう スクワットバックキック

背中スッキリ後ろ姿美人！ セルフラットプルダウン

理想のウエストラインへ 足首タッチエクサ

お腹引き締め 足上げプランク

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テレビを見ながらお腹痩せ 脚曲げエクサ

股関節集中！ ニーリングスクワット

タプタプ二の腕が気になる方に リバースプッシュアップ

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タイトスカートも履ける！ ショルダーブリッジできれいなお尻に

寝ながらエクサ サイドリフトでくびれ作り

食べ過ぎた時にやるヨガ 消化促進〜ハッピーベイビー〜

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目力を強くする顔ヨガ〜双眼鏡のポーズ〜

ながらヨガ！テレビをみながら上半身鷲のポーズ

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スマホ首解消 ながらストレッチをやってみよう！

呼吸がポイント！ 上半身ほぐしエクササイズ

肩甲骨と骨盤矯正に！ ゴームカーサナ