背中を引き締める！アンジャネーアーサナ

スパルタお腹痩せ！ハンドアップ腹筋

腰と体側を伸ばして！ぐっすり眠れるヨガ

ふくらはぎを細くしよう！つま先立ちエクサ

誰もが気になる内ももに！内ももスイッチONエクササイズ

寝ながら美脚習慣！レッグサークル

美人トレーナーの日課☆ふくらはぎのマッサージ

お腹＆二の腕痩せプランク！フェーズアームスタンディング

楽しく体幹トレーニング！ハイビスカススクワット

二の腕引き締め！足上げプランク

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その場でスキップ！太ももに効く簡単ダイエット

むくみとは無縁の身体に！代謝アップエクサ

今年こそくびれを作ろう！ツイストエクサ

理想のお尻を手に入れよう！スクワットバックキック

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背中スッキリ後ろ姿美人！セルフラットプルダウン

テレビを見ながらお腹痩せ！脚曲げエクサ

お腹引き締め！足上げプランク

股関節集中！ニーリングスクワット

タプタプ二の腕が気になる方に！リバースプッシュアップ

ながらヨガ！お風呂でできるお腹痩せエクサ

ながらヨガ！お風呂でできるお尻＆太ももエクサ

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ながらヨガ！テレビをみながら美脚エクサ

ながらヨガ！テレビをみながら上半身鷲のポーズ

目力を強くする顔ヨガ〜双眼鏡のポーズ〜

スマホ首解消！ながらストレッチをやってみよう

呼吸がポイント！上半身ほぐしエクササイズ

肩甲骨と骨盤矯正に！ゴームカーサナ

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くびれメイクのためのサイドプランク

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肩と股関節が同時に気持ちいい！助太刀ストレッチ