地味だけど効く！椅子のポーズ

テレビを見ながらお腹痩せ！ながらエクサをやってみよう

上腹部に効かせる！30度クランチでお腹スッキリ

血行をよくする！ハラーサナ

背中を引き締める！アンジャネーアーサナ

スパルタお腹痩せ！ハンドアップ腹筋

腰と体側を伸ばして！ぐっすり眠れるヨガ

ふくらはぎを細くしよう！つま先立ちエクサ

誰もが気になる内ももに！内ももスイッチONエクササイズ

寝ながら美脚習慣！レッグサークル

美人トレーナーの日課☆ふくらはぎのマッサージ

お腹＆二の腕痩せプランク！フェーズアームスタンディング

楽しく体幹トレーニング！ハイビスカススクワット

二の腕引き締め！足上げプランク

その場で右！左！くびれに効く簡単ダイエット

足首と股関節の柔軟に！意外と難しい！ひよこのポーズ

その場でスキップ！太ももに効く簡単ダイエット

むくみとは無縁の身体に！代謝アップエクサ

今年こそくびれを作ろう！ツイストエクサ

理想のお尻を手に入れよう！スクワットバックキック

股関節周りを一気に引き締め！もも上げサイドランジ

理想のウエストラインへ！足首タッチエクサ

背中スッキリ後ろ姿美人！セルフラットプルダウン

テレビを見ながらお腹痩せ！脚曲げエクサ

お腹引き締め！足上げプランク

股関節集中！ニーリングスクワット

タプタプ二の腕が気になる方に！リバースプッシュアップ

ながらヨガ！お風呂でできるお腹痩せエクサ

ながらヨガ！お風呂でできるお尻＆太ももエクサ

ながらヨガ！寝る前のリラックスエクサ

ながらヨガ！テレビをみながら美脚エクサ

ながらヨガ！テレビをみながら上半身鷲のポーズ

目力を強くする顔ヨガ〜双眼鏡のポーズ〜

スマホ首解消！ながらストレッチをやってみよう

呼吸がポイント！上半身ほぐしエクササイズ

肩甲骨と骨盤矯正に！ゴームカーサナ

寝る前のちょいヨガ！橋のポーズ

仕事で疲れた身体を癒そう！片足を上げた犬のポーズ

つらい便秘をなくそう！ねじりのポーズ

肩こり解消・小顔ヨガ！天柱のポーズ

プランクでお腹痩せ！オブリークツイスト