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※ 視聴回数は1日1回更新されます。いつの間にか溜まるストレスを今すぐ解消したい！
イライラしたときにおすすめ、5分でできる対策法をご紹介♪
たったこれだけでスッキリしちゃう♡
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【やり方】
（1）背筋を伸ばしてイスに座ります。
（2）手のひらを上にして膝の上に乗せます。
（3）目を閉じて深呼吸をします。
✓吐くときはお腹をへこませ、吸うときは大きく膨らませるイメージで！
✓口から吐いて鼻から吸うのがおすすめ◎
✓雑念がわいたら呼吸に意識を戻すようにしましょう。
＜番外編＞⠀
それでもストレスが発散できなかったら思ったことを書きなぐっちゃえ☆⠀