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私が実際に膝上肉がマシになってきているマッサージ方法です①クリームかオイルを少量伸ばす②足に対して横切るようにお肉をもみもみと揉む③親指と他4指でつかみ、4指で親指側にスライド膝を掘り起こすように脂肪潰し④これを膝真上と少し上に繰り返す