二の腕痩せ!の為の筋膜リリース

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C CHANNEL

筋膜リリースをするとスーッと身体のラインが綺麗になりますよ!
今回は二の腕バージョン!
①腕の外側の筋肉と皮膚の間を掴んで揉み、揺らす
②肩の皮膚を掴んで揺らす
③脇の前、中央、後ろを掴んで揉む
④背中の腕付け根に近い部分をグーでゴリゴリほぐす
⑤二の腕の下部分の皮膚を掴んで揺らす