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ダイエットおかず　魚で簡単カレーステーキ

視聴回数1,634,767回

※ 視聴回数は1日1回更新されます。

配信期間：2022/11/26〜未定

C CHANNEL

材料(2人分)
カジキマグロ…2切れ
塩胡椒…適量
カレー粉…1切れに対して小さじ1/2
オリーブオイル…小さじ2
作り方
①マグロの両面に、○をよくまぶす。
②フライパンにオリーブオイルを中火弱で熱し、
マグロを乗せ3分程焼く。
③ひっくり返し、弱火にして1分程焼く。