つきやすい二の腕に！天秤のポーズ

ふくらはぎのむくみに！戦士のポーズⅠ

強度高めで美ボディに！コマンドプランク

バストアップのための！合掌スクワットキープ

ぐっすり眠ろう！寝る前代謝アップストレッチ①

ぐっすり眠ろう！寝る前代謝アップストレッチ②

ぐっすり眠ろう！全身スイミングストレッチ

起きたらすぐにゆる運動！明日の朝は簡単腕立て伏せ

憧れの美しい背中へ♡バックエクステンション

パーソナルトレーナー直伝！オリジナルバックランジ

スパルタお腹&脚痩せ！バタ脚エクサ

太もも痩せの女王！アンジャネアーサナ

上級お腹痩せ！サイドプランクレッグアップ

寝る前の疲労回復！うさぎのポーズ

二の腕ほっそり！リンパマッサージ

美尻の新感覚！バンドダイエット

1ヶ月チャレンジ！ お腹痩せヨガWEEK1ねじりのポーズ

1ヶ月チャレンジ！ お腹痩せヨガWEEK2_舟のポーズ

1ヶ月チャレンジ！ お腹痩せヨガWEEK3_リバースウォーリアー

1ヶ月チャレンジ！ お腹痩せヨガWEEK4 ラクダのポーズ

ハイハイのポーズでお尻痩せ！パピーポジションレッグリフト

綺麗なヒップラインのため！サイドプランク

インナーマッスルでお腹痩せ！プランクニーアップ

夢の世界で人魚のように！マーメイドアップ

体の歪みを整えよう！ベッドヨガ〜ワニのポーズ

簡単！ふくらはぎ引き締めハーフカーフレイズ

ヨガで足腰美人へリバースウォーリアー

本気でくびれを作るには！サイドプランク

強度高めで太ももスッキリ！寝ながら足痩せ体操

本気のバストアップ！プッシュアップダウン

内ももを意識して！バレリーナストレッチ

スタイル美人へ！腕&胸周りストレッチ

ゆだねるヨガ！ストレスリリース-三日月のポーズ

美脚美人になるために！ピラミッドのポーズ

若返りの秘策！肩立ちのポーズ

1日1分の習慣化を！ひばりのポーズ

ヨガの定番！戦士のポーズをやってみよう

お腹＆脚痩せで一石二鳥！かかと＆つま先タッチ

寝る前に気持ちいい！門のポーズ

腹痩せ＆二の腕痩せ！ハンドサイドウォーク

目指せメリハリ美人！美尻&お腹痩せレッグレイズ