1ヶ月チャレンジ！お腹痩せWEEK3 ねじった半月のポーズ

本気でくびれを作るには！サイドプランク

強度高めで太ももスッキリ寝ながら足痩せ体操

本気のバストアップ プッシュアップダウン

内ももを意識して！バレリーナストレッチ

スタイル美人へ！腕&胸周りストレッチ

日々の疲れを流そう！足指ストレッチ

美脚美人になるために ピラミッドのポーズ

ハイハイのポーズでお尻痩せ！ パピーポジションレッグリフト

1日1分の習慣化を！ ひばりのポーズ

ヨガの定番！ 戦士のポーズをやってみよう

お腹＆脚痩せで一石二鳥 かかと＆つま先タッチ

寝る前に気持ちいい！ 門のポーズ

くびれが欲しいなら！ クランチ&ツイスト上級

腹痩せ＆二の腕痩せ ハンドサイドウォーク

目指せ！メリハリ美人 美尻&お腹痩せレッグレイズ

目指せ！メリハリ美人 サイドレッグレイズ

1ヶ月チャレンジ！お腹痩せWEEK1　ダウンドッグ足上げプランク

1ヶ月チャレンジ！お腹痩せWEEK2　ニートゥノーズ

血行をよくする ハラーサナ

テレビを見ながらお腹痩せ ながらエクサをやってみよう