日々の疲れを流そう！足指ストレッチ

美脚美人になるために ピラミッドのポーズ

ハイハイのポーズでお尻痩せ！ パピーポジションレッグリフト

1日1分の習慣化を！ ひばりのポーズ

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お腹＆脚痩せで一石二鳥 かかと＆つま先タッチ

寝る前に気持ちいい！ 門のポーズ

くびれが欲しいなら！ クランチ&ツイスト上級

腹痩せ＆二の腕痩せ ハンドサイドウォーク

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血行をよくする ハラーサナ

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股関節をほぐそう！寝ながらベッドヨガ

お腹痩せ！ 好きな曲でダイエット イントロ編

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鳥巣式バストアップ術Part1 パカパカグルグル

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