ぷりっとお尻になりたいの！ストレートドンキーキック

楽しくバスト強化！ ナマステ運動

毎日チャレンジプランク Day1 プランク&サイドプランク

毎日チャレンジプランク Day2 プランクジャック

アンチエイジング 肩立ちのポーズ

ふくらはぎのむくみに！ハイランジ

腰痛を和らげたい！ダウンドッグアレンジ

腰痛を和らげたい！舞踏王のポーズ

猫背を治したい！ゴームカのポーズ

猫背を治したい！側屈筋膜リリース

バストのたるみ予防！アンチエイジングエクササイズ

くびれダイエット 座りニートゥエルボ

食べたい欲求を抑える☆ 精神統一の片鼻呼吸

食べ過ぎた時にやろう☆ 消化促進ヨガ〜ツイスト〜

体幹を鍛える！Day1『ひざキャッチトレーニング』

お家でできるお腹痩せ！レッグリフト

お家でできるお腹痩せ！サイドプランク

お尻痩せヨガで女子力アップ！花輪スクワット

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不眠とさよなら！寝ながらヨガ 『魚のポーズ』

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体幹を鍛える！シンクロ脚痩せスイミング

体幹を鍛える！Day2 上級ダイアゴナルバランス

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簡単アンチエイジング おでこのシワ対策！セルフマッサージ

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腰回りをほっそりしたい！ こんにちはエクサ

本気でお腹を凹ませたい！マウンテンクライマー

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