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冬に貯えたお腹の脂肪に！スパイダープランク

視聴回数75,167回

※ 視聴回数は1日1回更新されます。

配信期間：2018/12/21〜未定

Lily

スパイダープランクはプランクの姿勢から両ひざを交互に肩に近づけていきます。
しっかりプランクをしてから行いましょう。
よりお腹のサイドへ効果を高める体幹トレーニングです。