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※ 視聴回数は1日1回更新されます。勉強の合間に！repiiiiおすすめリフレッシュ体操♡
長時間同じ姿勢でいると疲れちゃう...そんなあなたにおすすめ！
リフレッシュしたらもうひと頑張りできるかも？
みんなもこの動画を参考にリフレッシュしてみよう
【やり方】
＜交互に肩を上下運動させる＞
(1)肩を左右交互に上げ下げするだけ！
(2)10回程度繰り返してください。
＜両肩をすくめる体操＞
(1)肩を上げて3秒間キープしてください。
(2)キープしたら肩を落として脱力！これを5~10回ほど繰り返してください。
＜ひじを大きく回す体操＞
(1)両肩に指先をつけてひじを大きく回しましょう。
(2)左右1セットで3~5回程度行ってください。
＜背中を伸ばす体操＞
(1)両肘を背後に寄せて、斜め上に向かってパンチングポーズ！
(2)左右1セットで3~5回ほど行ってください。
＜手首体操＞
(1)手のひらを相手に見せるように腕を伸ばして首を横に曲げましょう。
(2)反対も同じようにしたらOK！