ぷにぷに二の腕卒業!膝をついて楽に腕立て伏せ

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膝をつくだけで、誰にでも簡単に腕立てができちゃうんです!
手を三角形にすると、少しキツイ人もいるかもしれないので、手を肩幅に広げると楽に腕立てができます!
ぜひ、やってみてください!