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※ 視聴回数は1日1回更新されます。１度で2〜3日分の量が作れるので、ストック出来てすぐ食べられます
基本の食材
キャベツ セロリ 人参 ピーマン 玉ねぎ トマト缶
お好みで他の野菜を入れてもOKですが、芋類はNGです！コンソメで味付けします！
ダイエットの注意点
１.お酒は飲まない
２.甘味料はとらない
３.夕食は必ずスープを最初に
４.飲み物は、水 お茶 ブラックコーヒーのみ
５.スープはお腹いっぱいになるまで食べてOK
６.１週間欠かさず食べ続ける
7日間のスケジュール
１日目／スープとフルーツのみ
フルーツはバナナ以外何でもOK！
飲み物は水か100%果汁ジュース(飲み過ぎ注意！)
２日目／スープと野菜のみ
豆類やスイートコーンはNG
油を使わない調理法で
夕食はベイクドポテトをたべてOK
３日目／スープとフルーツと野菜
スープとフルーツと野菜を好きなだけ
ベイクドポテトはNG！
4日目／スープとバナナとスキムミルク
バナナは３本まで
スキムミルクを溶いて500ml
お水を多めに飲む
5日目／スープと肉とトマト
赤身の牛肉、鶏肉、煮魚を350〜700g程度
トマトは６個まで
尿素を排泄させる為水を沢山のむ
6日目／スープと牛肉と野菜
お肉の量は制限なし
ベイクドポテトはNG
7日目／玄米と野菜とフルーツジュース
フルーツジュースは100%のものを