炊飯器レシピ 野菜嫌いに魔法おにぎり

トモニテ編集部のトモです！
野菜嫌いな人へにんじん丸ごと炊き込みご飯をご紹介！
にんじんがほくほくであまーく炊き上がるんです♪
ツナ缶の旨味も相性抜群！おにぎりにしたら子どもも喜んで食べてくれたよ！
丸ごと入れちゃうから切る手間もなく楽ちん♪
■材料（作り方）
・米　2合
・にんじん　1本
・ツナ缶（水煮）　1個
・醤油　大さじ1
・みりん　大さじ1
・青のり　小さじ2
■作り方
1.にんじんは皮をむいて、ヘタを切っておく。
2.炊飯釜に洗米した米・醤油・みりん・水を2合の目盛りより少し少なめに混ぜる（やわらかさはお好みで調節してください）。ツナ缶を汁ごと・にんじんを丸ごと上に乗せて、通常炊飯する。
3.炊けたら、青のりを加え、しゃもじでにんじんを細かくほぐす（ほぐしにくい場合はキッチンはさみで切る。大人の方は塩などで味を整える）。ラップにとっておにぎりを握って完成。
監修者：管理栄養士（トモニテ編集部）
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