肩こり解消！肩甲骨ストレッチ

視聴回数4,708回

※ 視聴回数は1日1回更新されます。

meetim - ミーティム

慢性的な肩こりに悩まされていませんか？
肩こり解消に効果的な「肩甲骨はがし」でスッキリしましょう！


◆やり方
①肩に手を置き、外回し、内回しを5回ずつ行います。
②ひじを曲げて肩甲骨を寄せ、腕を↑に伸ばします。
③肩甲骨を寄せる。胸を張ったまま、左右にひねります。
これを3セット行います。
④手を後ろで組み限界まで上げたまま、左右にひねります。
これを3セット行います。
⑤ 最後に外回し、内回しをして整えます。