楽しくバスト強化！ナマステ運動

毎日チャレンジプランク！プランク&サイドプランク

毎日チャレンジプランク！プランクジャック

アンチエイジング 肩立ちのポーズ

ふくらはぎのむくみに！ハイランジ

腰痛を和らげたい！ダウンドッグアレンジ

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猫背を治したい！ゴームカのポーズ

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お腹痩せ！フロントブリッジプランク

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