その場で右！左！-くびれに効く簡単ダイエット

その場でスキップ！-太ももに効く簡単ダイエット

足首と股関節の柔軟に_意外と難しい！ひよこのポーズ

今年こそくびれを作ろう！_ツイストエクサ

むくみとは無縁の身体に！_代謝アップエクサ

股関節周りを一気に引き締め！_もも上げサイドランジ

理想のお尻を手に入れよう_スクワットバックキック

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理想のウエストラインへ_足首タッチエクサ

お腹引き締め_足上げプランク

テレビを見ながらお腹痩せ_脚曲げエクサ

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タプタプ二の腕が気になる方に_リバースプッシュアップ

ながらヨガ-お風呂でできるお腹痩せエクサ

ながらヨガ-お風呂でできるお尻＆太ももエクサ

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肩甲骨と骨盤矯正に！_ゴームカーサナ

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肩こり解消・小顔ヨガ！天柱のポーズ

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くびれメイクのためのサイドプランク

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