あなたはわかる!?寝る前のNG行動

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repiiii by goo(レピー)

最近あんまりよく眠れないなぁ...。と思ったあなた!
寝る間のNG行動をチェックして、目指せ快眠♡
みんなはいくつ当てはまったかな?
これに気をつければ寝坊ゼロも夢じゃない!
【寝る前のNG行動】
(1)直前にお風呂に入る
直前は体が起きちゃうから最低30分前には済ませておくと良いよ◎
(2)コーヒーを飲む
カフェインはNG!ハーブティーなどがおすすめ♡
(3)スマホをいじる
ブルーライトで目が冴えちゃうから寝る前のスマホはやめよう!