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※ 視聴回数は1日1回更新されます。最近あんまりよく眠れないなぁ...。と思ったあなた！
寝る間のNG行動をチェックして、目指せ快眠♡
みんなはいくつ当てはまったかな？
これに気をつければ寝坊ゼロも夢じゃない！
【寝る前のNG行動】
（1）直前にお風呂に入る
直前は体が起きちゃうから最低30分前には済ませておくと良いよ◎
（2）コーヒーを飲む
カフェインはNG！ハーブティーなどがおすすめ♡
（3）スマホをいじる
ブルーライトで目が冴えちゃうから寝る前のスマホはやめよう！