寝る前にできる♡背中のストレッチ

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なんだか体の疲れが取れない……。
そんなときにオススメ!寝る前に出来る背中の簡単ストレッチをお試しあれ☆
たったこれだけで背中だけじゃなくて肩や頭もスッキリするかも!?
1分でできるからみんなもやってみてね♡
【やり方】
①座った状態で足をクロスします。
②体の後ろで手をつないで背中を伸ばして30秒キープ!
③足を組み替えて反対側もやってみよう◎