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※ 視聴回数は1日1回更新されます。授業中につい居眠りしちゃう……
そんなあなたにおすすめの居眠り防止に効く方法をご紹介
これを参考にすれば居眠りゼロも夢じゃない！？
みんなのおすすめ居眠り防止法もコメントで教えてね
＜寝る前のNG行動＞
（1）直前にお風呂に入る
直前は体が起きちゃうから最低30分前には済ませておくと良いよ◎
（2）コーヒーを飲む
カフェインはNG！ハーブティーなどがおすすめ♡
（3）スマホをいじる
ブルーライトで目が冴えちゃうから寝る前のスマホはやめよう！
＜眠気を退治する方法＞
（1）手の甲をつねる
つねりすぎに注意！痛みで目が冴えるよ
（2）メンソレータムを鼻の下に塗る
スースーして意識がはっきり！これで眠気とおさらば
（3）諦めて寝る
眠いものはしかたない。どうしても無理なときは諦めちゃおう。
でも一番の方法は前日にしっかり寝ること！
たっぷり睡眠をとって翌日に備えよう◎