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※ 視聴回数は1日1回更新されます。勉強のしすぎで頭や目が疲れているあなた必見！
repiiii流リラックス方法紹介♡勉強の合間に試してみてね♡
ずっと勉強しちゃうと疲れちゃうよね…。
動画を参考にして試してみてね！
【用意するもの】
・ホットタオル
【作り方】
(1)タオルを濡らして軽く絞ります。
(2)ジップロックなど袋に入れ、口は少し開けて電子レンジ600wで1分ほど加熱しましょう。
(3)袋から出して、お好みの熱さに調節してください。
✓温めてすぐは熱いのでやけどにご注意ください。
【やり方】
＜下準備＞
(1)ホットタオルを目に乗せて温めましょう。
＜眼球のストレッチ
(1)頭を横に倒したら手を添えて、目をぎゅっと閉じてください。
(2)まぶたを開けたときに上を見える、また閉じて上下左右を見ると繰り返しましょう。
(3)反対側も同様に行ってください。
＜目のマッサージ＞
(1)人差し指でこめかみを10回ほどやさしく押し回します。
(2)同じように、下まぶたを人差し指でやさしく押し回してください。
(3)眉毛の下にあるくぼみを外側へ10回ほど押します。