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※ 視聴回数は1日1回更新されます。日々、いろんな人と接しながら生きていくので、自分と比べて
落ち込むこともありますよね…
今日は、ポジティブでいたいけどなかなか前を向けない！
自分を好きになれない！そんな方に自己肯定力をあげる方法を
カウンセラーさんに聞いてみました！
【Q1.人と比べてしまう】
➡︎隙間時間で自分の趣味や興味のあることを極めよう！
周囲から頼られると自己肯定感UP！
【Q2.過去の失敗を思い出してしまう】
➡︎考えるのをやめ、「アファメーション（自己暗示）」をしてみま しょう。
いい言葉はいい気持ちを集めてくれる
【Q3.自分の容姿に自信がない】
➡︎歩き方と姿勢が綺麗か、鏡でチェックしてみましょう！
ここが変わると、見え方が全然違う！
【Q4.怒られたり、否定されるとなかなか切り替えられない】
➡︎まずは言われたことをノートに書いて整理しましょう。
自分が悪い？ 理不尽？ 冷静に考えてみよう。
【監修】株式会社SBMplus 代表取締役 鈴木光代
キャリアカウンセリングスペシャリストとして、
社員面接、社員メンタル管理の経験を積む。
その他、スキンケアスペシャリスト、睡眠コンサルタント、
アーユルヴェーダマイスターとしても活動中。