腰の疲れにぴったり!簡単ストレッチ

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BuzzFeed Japan

重いものを持ったり、ずっと立ちっぱなしだったりする時に腰が痛くなることってありますよね。そんな時のために、腰の痛みが軽くなる簡単なストレッチを紹介します!
十分なスペースを確保して、マットなどを敷き、腰に負担の無い範囲で、リラックスしながらストレッチしましょう。