zoomでお坊さんから瞑想を学ぼう!その1瞑想ってどうやるの?

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BuzzFeed Japan

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おうちにいる時間が長くなったことにより、疲れが溜まりやすくなったりすることが無くなったりしている方はいませんか?
そんな、お家でも気軽にリフレッシュしたい!という方におすすめしたい『瞑想』。
今回は、お家にいながらも本格的に瞑想を学ぶために、Airbnbのオンライン体験から申し込み、zoomを使ってお坊さんから瞑想を教わりました。
この動画では、お坊さんから瞑想についての方法や豆知識などをご紹介します。
瞑想状態とは、お坊さん曰く、瞑想とは『リラックスした状態』と『寝ている状態』の間に自分の意識をもっていくことらしいです。
0:12 瞑想の30分のうち20分は『真言』を唱えます。真言とは仏の言葉で、今回は唱えるためだけに使うので特に意味はないそうです。
0:20 ポイント『瞑想は半眼で行う!』半眼とは、目を薄っすらと開けた状態のことを言います。完全に目を閉じてしまうと眠りに落ちやすいらしく、半眼にするそうです。
0:30 ほとんどの仏像も実は半眼なんだそうです。この世とあの世の中間で見ることによって両方を同時にみているんだとか。
0:45 瞑想ってどういうこと?
0:57 『真言』って意味あるの?
次回は実際に瞑想を体験している様子をお届け!
※外出自粛期間は、社会的距離を保って自宅にいることが大切です。おうち時間が少しでも楽しくなり、また将来の旅行プランにも役立つコンテンツをお届けできれば幸いです。